| Sandas Provkalender |
|
Måndag |
Tisdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
Lördag |
Söndag |
| 1 (v23) | 2 (v23) | 3 (v23) | 4 (v23) | 5 (v23) | 6 (v23) | 7 (v23) |
| 8 (v24) | 9 (v24) | 10 (v24) | 11 (v24) | 12 (v24) | 13 (v24) | 14 (v24) |
| 15 (v25) | 16 (v25) | 17 (v25) | 18 (v25) | 19 (v25) | 20 (v25) | 21 (v25) |
| 22 (v26) | 23 (v26) | 24 (v26) | 25 (v26) | 26 (v26) | 27 (v26) | 28 (v26) |
| 29 (v27) | 30 (v27) |
| Rubrik | Teori, Jogging,Styrka | |
| Signatur | aking | |
| Idrott | orientering | |
| Datum | 2014-09-01 | |
| Tid | 07.50 | |
| Lokal | Idrottshallen | |
| Detaljer | 07.50 ÅK1/3: Kartgenomgång ca 15 min, Återhätningsjogging ca 30 min, Styrka ca 15 min. ÅK2: 8.10-9.30: SIC-teori ÅK1: 13.05/14.35: Löpskolning på Sanda ute IP. | |